こんにちは！みなさまいかがお過ごしですか？
当ブログにお越しいただきありがとうございます。
本日は、カフェインの取りすぎが気になる方や妊婦さんにおすすめ。
我が家でリピートして飲んでいる、カフェインレスコーヒー2品をご紹介します。
AGFブレンディ やすらぎのカフェインレス
ここ数年、夫が「睡眠の質を上げたい」ということで、布団や枕、音、寝室の明かりなどは気にしていたのですが、夕食後や、寝る前の飲み物にカフェインが入っていることなど、気にしたことがありませんでした。
ある時、夫が「夕食後に飲むものをこれにしてみたい」と、近くのスーパーでＡＧＦのブレンディ「やすらぎのカフェインレス」というドリップコーヒーを購入してきました。
その日すぐに、夕食後はこちらのコーヒを淹れてみました。
あ～良い香り～ 今まで嗅いだことのあるコーヒーの香りです。
私自身は、寝る前でもカフェインを気にせずにコーヒーを飲む方なので、こちらは飲んだことがありません。
夫曰く、「カフェインの入った通常のドリップコーヒーと、味も香りも変わらずに美味しい」そうです。
パッケージにカフェイン97％カットとありました。
家にいる時は、水を飲んでいるのですか？と思えるほど、何杯ものコーヒーを飲んでしまう私たち。
コーヒーは、適度な量なら健康促進などに良いとされていますが、やはり飲みすぎはデメリットがあるようです。
飲み物を選ぶ楽しさが欲しいので、切らさずリピート購入しています。
購入先：近くのスーパー
1袋8杯分入り 購入時価格：300円(税込)
※店舗により価格の違いがあると思います。
そして、もうひとつは
ＷＡＫＯＤＯ和光堂「牛乳屋さんの珈琲」 カフェインレスです。
我が家は、普段甘いコーヒーはネスカフェエクセラ 「ふわラテ まったり濃い味」を飲んでいますが、お店で、甘いカフェインレスを見たのが初めてだったので、すぐにこれいいね！となり購入しました。
このコーヒーは、北海道産クリーム入りのクリーミングパウダーを使用しており、ミルク感たっぷりで、どこかキャラメルの風味がするようなコク深い味がとっても美味しい！
それでいて、カフェインレス。
美味しいのですぐ無くなってしまいそうです。
私が訪れた赤ちゃん本舗の店舗の棚には、カフェインレスコーヒー、デカフェの紅茶、低カフェインの緑茶などが並んでいました。
パッケージの成分表によると、(1杯分約11ℊ当たり)
カフェインは０～２mgとなっています。
こちらで3袋目なのですが、これからもリピートしそうです。
購入先：赤ちゃん本舗
1袋 280g 約25杯分 購入時価格 537円(税込)
※店舗により価格の違いがあると思います。
今回調べたところ、食品安全委員会の資料によると、カフェインの摂取量は健康な大人、1日当たり400㎎でコーヒーならマグカップ３杯(237㎖)ということがわかりました。
あら、どうしよう、昼間の時点で3杯飲んじゃってる！
私が夜眠れない原因はここにあったのかもしれません。
コーヒーはカフェインの覚醒作用で集中力や自律神経の働きを高めたり、利尿作用により、体内の老廃物を排出してくれます。
ポリフェノールが含まれていたり、良いこともたくさんある印象ですが、やはり、カフェインの取り過ぎは、興奮して眠れなくなったり、心拍数が増加したり、嘔吐、下痢、不安等のデメリットも見過ごせないですね。
コーヒーは大好きなので、カフェインありもカフェインレスも上手に取り入れていきたいと思います。
カフェインが入っている飲み物を気にされていらっしゃる方、ぜひ試してみてくださいね。
美味しいカフェインレスコーヒーありますよ。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
